칼로리를 태운 다음 다시 먹는 것과 칼로리를 섭취 한 다음 버는 것의 차이점은 무엇입니까?


대답 1:

은행에 $ 20,000가 있다고 가정 해 봅시다.

1,000 달러를 지출 한 다음 1,000 달러를 벌고 1,000 달러를 수입 한 다음 1,000 달러를 쓰는 것의 차이점은 무엇입니까?

기능적으로 아무것도 없습니다.

당신의 몸은 그 은행과 같습니다. 대부분의 (거의 모든) 사람들은 먹지 않고 며칠 동안 살아남기에 충분한 에너지를 가지고 있습니다 (20,000 달러). 상당한 적자가 없다면 칼로리를 섭취하고 태우는 것은 단순히 그 에너지 저장에 중요하지 않습니다.

물론, 백그라운드에서 진행되는 생물학이있어서 운동을하면 먹는 음식을 태우기 전에 음식을 태우지 않고 지방과 글리코겐으로 변환하기 전에 음식을 태울 수 있습니다. 작은 규모, 그것은 숫자가 밖으로 작동하는 한 결국 모든 균형을 유지합니다.


대답 2:

파운드를 얻는 데 필요한 것보다 3500 칼로리가 더 필요합니다. 결과적으로 파운드를 잃기 위해서는 3500 칼로리를 태워야합니다. 이 중 어느 것도 하루에 발생하지 않습니다. 하루에 2 리터의 탄산 음료를 마시는 사람 중 한 사람이 물로 바꾸면 하루에 800 칼로리 만 절약 할 수 있습니다. 식단을 크게 바꾸지 않고 칼로리 섭취량을 줄인 다른 사람들도 있습니다. 도넛, 스낵 케이크 또는 캔트 바를 사용하는 것은 좋지만 일별 정권이 아닌 주간 치료로 사용하십시오. 당신은 파운드를 흘리기 위해 어떤 종류의 유행 다이어트를 계속할 필요가 없습니다. 고 칼로리 음식을 조금 바꾸고 가능한 한 신체 활동을 늘리십시오. 1 마일을 걷는다면 1 마일을 달리는 것만 큼 많은 칼로리가 소모됩니다.